よみとき薬膳の手帖 「不調のサインから考える食養生｜女性のためのかんたん薬膳」
眠れない日。揺れる日。弱った日。
季節と体のリズムに合わせたやさしい食養生を綴っています。
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日々の小さな不調を体のサインとして読み解き、体に合う整え方をまとめています。
季節の食養生
季節の移ろいとともに変わる体の揺れを、 その時期に合う食べ方でそっと整えます。
素材の知恵
野菜・魚・肉など素材が持つ“役割”を読み解き、 今日の体に合う使い方を紹介します。
忙しい日の整え方
時間がない日でもできる、 体のサインに寄り添う小さな整え方をまとめています。
体の不調には、 季節や暮らしの揺れが映ることがあります。
冷え、疲れ、眠れなさ、 ふと食べたくなるもの
── それは体からの小さなサインかもしれません。
このサイトでは、 季節と体の揺れを、
食養生の視点からやさしく読み解いています。
今日の自分に合う食べ方を、 見つけるきっかけになれば嬉しいです。
「よみとき薬膳」、薬膳漢方マイスターとして、季節と体の整え方をお伝えしています。
ご質問・ご感想は【お問い合わせフォーム】までお気軽にどうぞ。
※このサイトでお伝えしているのは、
食養生の考え方にもとづく一般的な情報であり、
医療行為や診断・治療に代わるものではありません。
体調がすぐれない日が続くときは、無理をせず医療機関を受診してください。
季節の気配に耳を澄ませながら、
体が発している小さなサインを読み解いています。
眠れない日。揺れる日。弱った日。
無理に頑張らず、“いまの自分”にそっと合わせる食べ方を選ぶこと。
この場所では、季節と体の声に寄り添いながら、
日々を整える食養生を綴っています。
「よみとき薬膳」と申します。
糖尿病の発症や初期の癌の経験をきっかけに、
日々の体調をどう整えていくかを探る中で薬膳と出会いました。
季節や体調に合わせる食べ方を学びながら、
この十年ほど、暮らしの中で静かに実践を重ねています。
資格）
薬膳漢方マイスター(JAFA)・マクロビオテックコンサルタント(JAFA)・食育アドバイザー(JADP)
